О правильном питании

Многие эксперты говорят о пользе того или иногда продукта, о правильном питании. В их словах много правды, только это почти не работает.

Дело в том, что еда для многих людей - это зависимость. В современном мире люди используют еду не только с целью восполнения дефицитов питательных веществ. Еда – это удовольствие, а для многих наркотик.

Вы конечно можете сидеть на кетодиете, избегая быстрых углеводов. Но только 4% людей могут долговременно соблюдать диету без серьезного напряжения. Для всех остальных – это мощный стресс. И неизвестно, чего больше пользы или вреда от правильного питания и одновременного стресса. Вы банально будете «заедать» свой стресс.

👉Сахар – это типичный наркотик. От рафинированного сахара и продуктов, содержащих сахар, люди получают удовольствие. Это как с алкоголем: попробуйте объяснить алкоголику, что пить вредно. Он сам это прекрасно понимает. Но прекратит ли?

Просто так менять пищевые привычки без анализа человеческих состояний неэффективно, да и невозможно.
Мы – не то, что мы едим. Мы – то, что мы думаем, чувствуем и в каком состоянии находимся.

👆Заниматься нужно состояниями. Вы никогда не похудеете, если у вас инсулинорезистентность, гиперхолестеринемия, гипотиреоз или гиперандрогения. Потому что не умеете получать удовольствия от жизни, вкушать её плоды, расслабляться, выражать свои чувства.

Начинать нужно с пересмотра «простых законов», о которых я писал ранее. Он касается сепарации от родителей, выбора места жительства, отношений с партнёром. Там тоже не всё просто. Образование, уровень ответственности, уровень взросления – это всё формируется в детстве и молодости.

Простые законы нужно изучать в школе. Иначе ощущение небезопасности, несвободы, ненужности, одиночества, неуверенности в себе. И соответствующие гормоны. Или, как я выражаюсь, эндокринотипы: избыток инсулина, кортизола, пролактина, дефицит окситоцина, серотонина, эндорфина, тироксина.

И тогда не вы выбираете еду, а она вас. Борьбу с едой вы точно проиграете, даже если будете прекрасно информированы.
Задайте себе вопрос: как я сейчас себя чувствую? В каком я состоянии? А чего я сейчас хочу съесть? Или выпить?
 📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
Искусству жизни и расшифровке симптомов обучаю на наших образовательных продуктах. Присоединяйтесь и будьте здоровы!

🟠Онлайн-курс «Психосоматика для жизни и здоровья»

🟠Двухдневный семинар-практикум | Онлайн и офлайн-форматы