Как и зачем развивать свою взрослую часть

Эрих Бёрн – основатель транзактного анализа, говорил о трех эго-состояниях человека: Внутреннем Взрослом, Внутреннем Ребёнке и Внутреннем Родителе.В каждом человеке живут эти три субличности или эго-состояния.Состояние Родителя содержит установки и поведение, перенятые извне, в первую очередь — от родителей, бабушек, дедушек и других старших родственников. То, что они нам транслировали, как к нам относились, какие инструменты взаимодействия и коммуникаций использовали, как между собой, так и с нами - содержится в нас в виде некой субличности под названием Внутренний Родитель. Часто Родитель бывает критичным и обвиняющим, кричащим, призывающим к порядку, назидающий. Иногда ласковый, любящий и заботливый.Эго-состояние Ребёнка содержит все побуждения, которые возникают у ребёнка естественным образом. В процессе роста и развития, ребенок проходит несколько стадий, от сказочно-магических до взрослых, плюралистических, ответственных. Ребенок вырастает, но опыт детства, где он был маленьким, игривым, капризным, единственным и важным, остаётся с ним. Человек по паспорту взрослый, но в каких-то жизненных ситуациях ведет себя по-детски: обижается, плачет, привлекает к себе внимание, выпрашивает игрушки, считает себя «пупом земли» и… ничего не делает.С другой стороны, состояние Ребёнка - это чувства, творчество, игра. Если человек всё время серьезный и напряженный – творчество из жизни уходит на второй план. Остается только тяжелая работа и преодоление.Взрослое эго-состояние или «взрослая часть» человека – это ответственность за свои чувства, мысли и поступки. Осознанная жизнь. Способность человека воспринимать жизнь такой, какая он есть, быть в Правде, Согласии с тем, что происходит.Если у человека недостаточно развита взрослая часть – жизнь становится неопределённой и нестабильной. Потому что не он управляет жизнью, а она управляет человеком. Появляется зависимость от людей и обстоятельств: от работодателя, экономического положения в стране или мире, от родителей, мужа или жены, даже детей. Это жизнь, полная несвободы и напряжения. В том числе зависимость от еды или веществ. И определённые состояния, которые могут отражаться в теле в виде болезней.Как развивать взрослую часть?Прежде всего, учиться ответственности. В идеале, это качество детям прививается в семье, внимательным отношением к ребенку. Но для этого нужны осознанные родители. Если вам не повезло, тогда этот навык можно развивать самостоятельно или с помощниками. Важен план на каждый день, на неделю, на месяц, на год, на жизнь. Постановка целей и анализ результатов. Только не нужно всё превращать в тяжелую нудную работу. Поставили цель – достигли результат – получили удовлетворение – идем дальше. Ставим новые цели. Нет результата – либо меняем цель, либо смотрим, почему не смогли достичь желаемого.Взрослое состояние – это воля, возможность действовать, а не сочинять сказки и прокрастинировать.Всё важно делать из чувств. В них правда. Иначе цели становятся иллюзорными.Взрослая позиция – это понимание своей зоны ответственности. «Это я, это мои чувства, мои мысли, мои поступки, моё тело, это мои границы». «А это – он, его тело, его границы, его жизнь».Если мы видим, что человек находится в детской позиции, мы его не уговариваем, не заставляем, не стыдим. Не нужно подниматься на уровень Родителя или опускаться до уровня Ребёнка и самим быть в детской позиции. Мы предлагаем: можно сделать так, а можно по-другому. Выбирай. Договорились или не договорились.Мы даём человеку свободу и возможность принять ответственность, взять жизнь в свои руки. Мы не нарушаем его границы, соответственно, не тащим его на себе.Взрослая позиция – это согласие с тем, что происходит с нами и в окружающем нас мире. В совершенном мире совершенно всё. Только нужно увидеть совершенство.Искусству жизни и расшифровке симптомов обучаю на наших образовательных продуктах. Присоединяйтесь и будьте здоровы!🟠Онлайн-курс «Психосоматика для жизни и здоровья»🟠Двухдневный семинар-практикум | Онлайн и офлайн-форматы